文明礼仪宁职人（一）｜文明创建进行时🧜🏽‍♂️，宁职在行动

仪表是指人的容貌，是一个人精神面貌的外观体现💟。一个人的卫生习惯、服饰与形成和保持端庄、大方的仪表有着密切的关系。

养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸👩‍🎤、脚，早晚🚴🏽‍♀️、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣👩🏽‍🍼。不要在人前"打扫个人卫生"✌🏻。比如剔牙齿、掏鼻孔👨‍👧‍👦、挖耳屎🚥、修指甲、搓泥垢等👩🏿‍⚕️。与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。

服饰既要自然得体，协调大方✥，又要遵守某种约定俗成的规范或原则💈。服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境😘、场合对人的着装要求，努力在穿着打扮的各方面与时间🦨、地点👧🏿、目的保持协调一致。  

言谈作为一门艺术，也是个人文明礼仪的一个重要组成部分。   

态度要诚恳📌、亲切；声音大小要适宜🎆，语调要平和沉稳；尊重他人🙅🏽‍♀️。 

敬语，表示尊敬和礼貌的词语。如日常使用的"请"、"谢谢"🙅‍♂️🫰🏼、"对不起"❤️‍🔥，第二人称中的"您"字等👮‍♀️。初次见面为"久仰"🛞；很久不见为"久违"；请人批评为"指教'👩🏿‍🍼；麻烦别人称"打扰"；求给方便为"借光"；托人办事为"拜托"等等🤽🏼‍♀️。要努力养成使用敬语的习惯🤾🏻‍♂️©️。我国提倡的礼貌用语是十个字👩‍🦱："您好"🌘、"请"、"谢谢"🤭、"对不起"、"再见"🥠。  

谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文明素质。交谈时双方要互相正视、互相倾听，不能东张西望、看书看报✡️、面带倦容、哈欠连天。

站立是人最基本的姿势，是一种静态的美。站立时，身体应与地面垂直🙅🏽‍♀️，重心放在两个前脚掌上🔌，挺胸、收腹、收颁、抬头、双肩放松。双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等🍄，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作。 

端庄优美的坐，会给人以文雅🧗🏿‍♂️、稳重、自然大方的美感🍚。正确的坐姿应该：腰背挺直🪻，肩放松。女性应两膝并拢；男性膝部可分开一些，但不要过大✊🏼，一般不超过肩宽。双手自然放在膝盖上或椅子扶手上🚗🚯。在正式场合↕️，入座时要轻柔和缓🏄‍♂️，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐🚧，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛。不论何种坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的"坐如钟"🏦。

行走是人生活中的主要动作✝️👩🏻‍🔧，走姿是一种动态的美。"行如风"就是用风行水上来形容轻快自然的步态。正确的走姿是：轻而稳，胸要挺，头要抬🧟‍♂️⏫，肩放松，两眼平视👨🏻‍🚒，面带微笑👊🏼，自然摆臂👐。