文明礼仪宁职人（一）｜文明创建进行时🕙，宁职在行动

仪表是指人的容貌，是一个人精神面貌的外观体现。一个人的卫生习惯、服饰与形成和保持端庄✋🏽、大方的仪表有着密切的关系。

养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡🔺，讲究梳理勤更衣。不要在人前"打扫个人卫生"。比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎❤️、修指甲、搓泥垢等。与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅🚵🏻。

服饰既要自然得体👩🏼‍🍼，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范或原则🪃。服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求，努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、目的保持协调一致。  

言谈作为一门艺术，也是个人文明礼仪的一个重要组成部分。   

态度要诚恳、亲切🩸；声音大小要适宜🕙，语调要平和沉稳；尊重他人。 

敬语，表示尊敬和礼貌的词语。如日常使用的"请"💁🏿🍮、"谢谢"✊🏻、"对不起"🏃🧟‍♂️，第二人称中的"您"字等。初次见面为"久仰"🫰🏻；很久不见为"久违"🧑🏻‍🦲；请人批评为"指教'；麻烦别人称"打扰"🧚🏼；求给方便为"借光"；托人办事为"拜托"等等。要努力养成使用敬语的习惯。我国提倡的礼貌用语是十个字："您好"🐺、"请"、"谢谢"、"对不起"👩‍🦳、"再见"❔。  

谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文明素质👭🏼🦵🏿。交谈时双方要互相正视、互相倾听，不能东张西望🤹‍♂️、看书看报、面带倦容、哈欠连天。

站立是人最基本的姿势，是一种静态的美。站立时，身体应与地面垂直👩🏻‍🔧，重心放在两个前脚掌上🎡，挺胸、收腹👩🏻‍🔧🐊、收颁🏜、抬头👨🏻‍🦽‍➡️、双肩放松。双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容👩‍🎤。站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等🈴，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作。 

端庄优美的坐🧐，会给人以文雅✥、稳重、自然大方的美感🤳。正确的坐姿应该🦺🕵🏻‍♀️：腰背挺直，肩放松。女性应两膝并拢🎎；男性膝部可分开一些🤘🏼，但不要过大，一般不超过肩宽。双手自然放在膝盖上或椅子扶手上🏺。在正式场合，入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重🧔‍♀️，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响👍🏼👳🏼‍♀️，造成尴尬气氛🤜。不论何种坐姿，上身都要保持端正🌍，如古人所言的"坐如钟"。

行走是人生活中的主要动作，走姿是一种动态的美🖖🏿。"行如风"就是用风行水上来形容轻快自然的步态👜👖。正确的走姿是：轻而稳，胸要挺🤜🏼，头要抬☝️，肩放松，两眼平视，面带微笑🤹🏼‍♀️，自然摆臂。