关于情绪🏄♂️，你需要知道的事
来源⛹️：未填
发布日期：2020-06-20
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情绪就是我们内在的语言🫣。可以说🏖：了解了情绪，才能驾驭自己的人生。关于情绪你需要了解的是：
1👗、无论你今天或此时此刻有什么不好的情绪，可以确定的是：
任何情绪都会改变。
即使你认为天大的情绪，一般最多24小时里就改变了👩🎤。
所以，不管你在什么情绪状态中🚴🏽，都不要过度害怕➡️、担心🔺⬅️、甚至绝望。
你可以尝试让自己静下来👨✈️，看着花朵🙇🏽♂️，看看书，静观一会儿——情绪会自己转化✖️🧘🏿，所有不好的情绪最终都会散去。
2、爱自己🥮，是情绪最好的解药。
当我们能够接纳自己所有的不完美，不管别人做了什么，不用因为别人的行为而绑架自己，也不把他人的拒绝和否定作为自己不够好的证据，不攻击自己🛫。
像最好的朋友一样
关怀有各种情绪的自己⚁，
继续成长，
靠近想要成为的自己，
就是爱自己了。
3、情绪是通向自己内心秘密和智慧的法门。
当情绪来了的时候，你可以对抗，但只会越来越糟，你也可以逃避。
但它会紧紧相随🥡，直到你停下🤝，怀着好奇心去面对，它才会向你真正的敞开👱🏼♀️，带你发现你心底的秘密，让你拥有内心的宁静和智慧🧝♀️。
4、在追求幸福的路上⛰，我们绝大多数时候既不了解自己🚵♂️，也不了解他人；碰到问题也不知道如何解决。
所以总是在后悔过去、担忧未来、不满今天🦶🏼，似乎快乐的日子总是稍纵即逝🙋♀️。
情绪，是我们生命感受的晴雨表。
情绪好了，生命就美好；情绪不好，纵然有美好的事发生也无法感受到📋。
所以，关心自己的情绪🧑🏻🎄，让自己时常处在喜悦的状态中⏬，不用费力，你就会收获到幸福的人生。
5🏄♂️🏄🏻♂️、情绪本无好坏👎🏼。
是我们自己把愤怒🚎、焦虑🪅、恐惧、害怕、悲伤、难过当作负面情绪😏，甚至当作敌人的态度，与它们或对抗🦖、或压抑的做法，使我们深受其害。
其实🙇，所有的“负面”情绪都是我们的信使和保镖🧗，提醒我们：你已偏离幸福的轨道🤲🏻，需要调整✋ 。
而人常常把精力用在对抗和逃避上🧑🚀，而不是调整。所以越来越糟。
6、感到痛苦时，人的首先反应就是想远离👨🏻🎨、逃避、排斥🛵、对抗，而痛苦不会因此而消失，反而越强烈。
结果🎄，除了本身的痛苦，又添加了对抗和逃避的痛苦。
痛苦是哨兵🤹🏻♂️👉🏼、是警卫🗿，来告诉我们身体⛹🏽、情绪🕥、环境需要调整了🦸🏼。
进入它◾️，接受它，感受它，倾听它带来的信息🎺，问问它如何缓解🍊。
痛苦是老师，是智者的化身。
而接受，是一切的良药。
7、人最基本的需求💬，最强烈的需求*️⃣😯，最自私的需求是自己的生命安全👨🏻🔬。
当人感到自己的安全受到威胁，在极端情绪下💁，会变得非常疯狂、残忍、不可理喻、无法想象，做的事也会在别人看来👨🏻🍳，灭绝人性🧑🏿🚀，不能饶恕。
有时候我们在新闻里看到他人的疯狂，觉得不可思议。事实上🙂，每个人在失控的极端情绪下🧑🏿🦱，都是火山🚴🏽♀️，都有害人害己的可能🤤。
给自己一份安全感，也给自己身边的人📥，尤其是你的孩子，一份安全感，就是我们今生最大的福报🍕。
8、有许多人问我，如何控制自己的情绪？
我说一共三步🏋️♂️：
1 在每次说话前先停下来；
2 问问自己想说的话是想发泄🤦🏼，还是想表达；
3 只说对人对己有益的话。
然后有人会说：说起来容易做起来难❄️。
不错，所有的能力在开始学习的时候都不容易🥈，成为习惯就不难了。
习惯是重复践行的结果🚶➡️。
习惯久了就会成为品质和素养。
9🤕、很多人总以为剧烈的情绪、危机的事件都发生在别人家里👩🏼🍳👩🏼✈️，离自己很远。
静下来✋，仔细探寻就知道🪝，这些动荡，也许就发生在自己家里、自己的周围。
情绪的源头在我们自己的内在和关系里✊🏽。
不论你觉得如今的自己，懂得了多少、学到了多少、有多么厉害——看看你周围的关系🦴，你是否能心平气和的与身边亲密的人相处👮🏼♂️？是否能与外面的一切关系友好相处？
所有的修行🧑🍳，都会在你与人的关系中体现。学了什么🥨👨🏽🚒，学了多少并不重要👨🏿⚖️➙， 关键是你怎么做。
有情绪易，管理情绪难，且改且珍惜。